昨日は早く寝た。

夜更かしもしていない。

いつもより寝たはずなのに、

朝起きて思う。

眠たい。

「え、あんなに寝たのに？」

という日、ありませんか。

私もあります。

気になって調べてみると、

睡眠は、
単純に「何時間寝たか」だけではないそうです。

寝る時間はもちろん、

眠りの質や、
生活のリズム、
寝る前の過ごし方など、

いろいろなものが関係しています。

つまり、

長く寝た＝ちゃんと休めた

とは限らない。

これは少し、
鶏を見ていても思うことがあります。

養鶏場では、

何時に明るくして、
何時に暗くするか。

何時に餌を食べるか。

毎日のリズムを大切にしています。

鶏は言葉を話さないので、
いつもの食べ方や、
卵の産み方、
鶏舎での様子を見ながら、

「あれ、今日はちょっと違うな」

を探します。

人間も、
似たところがあるのかもしれません。

ちゃんと寝たのに眠たい。

そんな日は、

「こんなに寝たのに、なんで！」

と自分に腹を立てるより、

最近、ごはんはちゃんと食べていたかな。

寝る時間はバラバラじゃなかったかな。

ちょっと疲れが続いていないかな。

そんなふうに、
自分のリズムを見てみる。

そして朝は、
卵をひとつ。

ゆで卵でも、
目玉焼きでも、
卵かけご飯でも。

眠たい朝に、
完璧な朝食を作る必要はありません。

鶏も人も、

一日だけを見るより、
毎日のリズムを見る。

ちゃんと寝たのに、眠たい。

そんな日は、
体から届いた小さなお知らせなのかもしれません。