2026/03/03 19:56
体は、ちゃんと応えてくれる。
春は、自律神経がゆらぎやすい季節だと言われています。
気温差や新しい環境。
知らないうちに体は緊張して、
なんとなく疲れやすくなったり、
気持ちが落ち着かなかったり。
そんなとき、
特別なことをしなくてもいいのかもしれません。
まずは、ちゃんと食べること。
卵には、たんぱく質やビタミンB群など、
体を支える栄養がバランスよく含まれています。
ビタミンB群は、神経の働きを助ける栄養素のひとつ。
春のゆらぎを、内側からそっと支えてくれます。
卵は「完全栄養食品に近い」と言われるほど、
栄養バランスのよい食べものです。
でも、それ以上に大事なのは、
“続けられること”。
ダイエット。
筋トレ。
美容。
体質改善。
どんな自分になりたいかを、
少し想像しながら食べる。
そうやって続けていると、
体はちゃんと応えてくれます。
すぐではなくても、
少しずつ。
今日の一個が、
未来の自分の材料になる。
整えは、急がなくていい。
体は、ちゃんと応えてくれる。
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「姉妹の整い言葉」は、季節ごとに。
いまは春の言葉をお届けしています。
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今日も、まずは一個から。
さかもと姉妹
